「カラダピカ」は、京都 出町柳のヨガ教室です。
毎週水曜日にレッスンを行なっています。

ヨガのダウンドックポーズを比べてみました。

現在80歳の生徒さん。未経験から週1回のレッスン、9年目。

大学生ヨガは未経験。


小グループレッスンは、都度払いで1回1,000円!
パーソナル•トレーニングは初回2500円です。

グループレッスン体験受付中!

パーソナル•トレーニング(JTA療法による)について、詳しくはこちら。

講師はJTA認定トレーナーです。

カラダピカ は 2013年に左京西部いきいきセンターの助成を受けてシニアヨガの教室としてスタートしました。
生徒さんは60代〜70代の方が中心です。

何年か続けるうちに、関節の痛みが改善したり、背骨が伸び、できなかったポーズが出来るようになったり、皆さんが良い変化を実感されています。

ずっと歩ける、したいことができる、未来のご自身のために。
今、初めて下さい。

50代、60代、はじめての方も安心

  • ヨガをしたことがない方も、体が硬い方も安心してお越しください。
  • ボール、チューブ、ブロックを駆使して丁寧にカラダを整えます。それから、基本的なポーズを、脳細胞をしっかり使って練習します。例えば「ダウンドック」のポーズを何通りかの方法で行い、違いを感じ取り、カラダの変化を確認します。
  • レッスンを継続するとご自身の背骨や股関節の角度に注意が向けられるようになり、カラダの癖が改善していきます。
  • カラダピカで何年も継続してレッスンされている70代の方が多くいらっしゃいます!皆さん立ち姿が瑞々しいです。
  • 体調等に不安がある方、既に70代でこれまで特に運動されていない方は安全性に考慮し、まずはパーソナル・トレーニングをご利用ください。

男性も 歓迎いたします

脳を活性化します!

  • レッスンでは解剖学の知見に基づき、手足の置き位置、皮膚や筋膜を動かす方向、骨の角度について丁寧にお伝えします。 
  • 言語で伝えられたことを ご自身のカラダで実行し、内部感覚に意識を向けることは慣れないうちは困難です。その分、脳へは良い刺激となります。繰り返しレッスンするうち、少しずつ身につきます。
  • ご自身の意識を上手に使うことで、より快適な動きが実現できます。レッスンを通して、意識の使い方を学び、思考の柔軟性や集中力も培っていきます。

1回1,000円その都度払い!

  • 参加費は教室に来られた時、その都度1,000円を現金でお支払いください。入会金等、他にかかる費用はありません。 
  • 古いものですが、マット貸し出しも無料です。
  • 継続して参加される場合は、レッスンで使用するチューブ(110円〜220円)をご購入いただきます。

キャンセルも無料!

  • 前日までにメールか電話でご予約ください。状況により当日も電話での対応が可能です。 
  • 毎週参加される場合は、お休みの時のみご連絡下さい。
  • キャンセルの場合は必ずご連絡ください。当日であっても連絡いただければキャンセル料は不要です。

不調や痛みにも対応!
パーソナル・トレーニングを2,500円でお試し下さい。

  • 関節の痛みを緩和する日本JTA協会・フラッシュリブロ療法により、1対1で施術と指導を行います。
  • 膝痛、股関節痛など、痛みの改善をお手伝いいたします。
  • 痛みに改善が見られない場合は、体験費用2,500円を全額返金いたします。
  • 2回目以降は3,500円(2023年12月までのモニター料金)でレッスンさせていただきます。
  • 詳しくは 👉 こちら から

ヨガと筋トレの教室 *カラダピカ
〜 50代からはじめよう!〜

左京西部いきいきセンター(京都市左京区田中玄京町149)
毎水曜日 13:30–14:55
第2、第4水曜日 10:30–11:55 

予約・問い合わせ
tel 070-6638-5287(山田)

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