カラダピカ のパーソナル・トレーニングはJTAフラッシュリプロ療法に基づいて行います。
JTAフラッシュリプロ療法は、理学療法士 笹川大瑛氏が開発された『正常な関節運動』を取り戻すための施術と、セルフケアの方法です。
- JTA認定インストラクター野田タマミが、お身体に合わせて施術を行い、痛みの緩和、関節の動きの正常化をお手伝いします。
- レッスンは、センターの和室にヨガマットをひいた状態で行いますが、仰向けに横たわるのがお辛い場合は椅子に座った状態、あるいは壁にもたれた状態で施術を行います。
初回の体験レッスンは以下のような手順ですすめます。
- 1 どのような場面や、動きの角度で痛みを感じるのか?等、ご自身の痛みの感覚や不調感について伺います。
- 2 前屈、後屈、側屈、捻り、スクワット等、ご自身に無理なく動ける範囲で試していただき、現状を確認いたします。
- 3 出来れば仰向けで横たわっていただき(難しければ、壁にもたれて)痛みのツボの確認、肩関節、股関節の可動域を確認をいたします。
- 4 必要と思われる手順で 筋肉を活性化する施術いたします。
トレーナが関節に最適な角度で抵抗を加えますので、それに反発する形で抵抗していただきます。 - 5 必要に応じ、ストレッチ、筋膜のリリース等も組み合わせて行います。
- 6 施術の後、改めて 前屈、後屈、側屈、捻り、スクワット等 を試しいただき、改善されたかどうか、変化を確認していただきます。
- 7 2回目以降のレッスンでは、1〜6までの流れを改めて行い。ご自身でできるセルフケアの方法等もお伝えしていきます。
一般にイメージされる、いわゆる筋トレ、腹筋や背筋等を行うものではありません。
80代の方にも無理なくトレーニングしていただけます。
また、スポーツをされている方等、十分な筋力量はあるが、過緊張により特定の筋肉の働きが悪くなっているケースについても対応いたします。
筋バランスを整える方向で負荷をかけて施術し、全体の筋が連携して動けるよう全体としての活性化を試みます。
運動能力を上げたい方、若い方にもお勧めいたします。
◉『正常な関節運動』を取り戻すための施術 について、関節トレーニング協会&日本JTAJTA協会 HPより◉
膝、腰、肩、首、手首、指、足、など全身のあらゆる関節に痛みやコリが生じるのは、関節がねじれたり、ズレながら動くことで関節内に負担がかかっているからです。
関節トレーニング協会&日本JTAJTA協会 HP より
ではなぜ、関節内に負担がかかるのでしょうか?
それは、”サボり筋”という、うまく使えていない筋肉があるからです。
その”サボり筋”の働きを補うように、別の筋肉が過剰に働いてしまいます(=”ガンバリ筋”)
それによって、痛みやコリが生じるのです。